男性のヘアケア

日常生活を見直してニオイを改善する

髪の地肌からする嫌なニオイは、生活習慣を改善することで効果的な対策がおこなえます。

 

食生活などを見直すだけでだいぶ変わってきますので、ここで取り上げる内容をチェックして実践してみてください。

 

まず、日々の食事内容ですが、動物性脂肪・動物性たんぱく質を摂り過ぎないようにしたほうがいいでしょう。

 

これらを過度に摂取していると、頭皮の皮脂量が多くなってしまいます。

 

皮脂の分泌が過剰だと酸化しやすく、不快臭が引き起こされやすくなってしまうのです。

 

それから、食生活に関してはアルコールの過剰摂取や喫煙、にんにくなどの刺激物もニオイの引き金になります。

 

お酒は控えめにし、タバコは禁煙、刺激物はなるべく摂らないようにすることで、頭皮のニオイが出ないようにしましょう。

 

また、ストレスを溜め込まないようにすることも、髪の地肌の嫌なニオイを改善するためには大切です。

 

ストレスが蓄積しているとホルモンバランスの異常を招きやすくなりますが、これが原因となって皮脂分泌量が多くなり不快臭が発生しやすくなります。

 

体を動かしたり、リラックスする時間を設けたり、趣味に没頭したりして、ストレス発散をしましょう。

 

ほかにも、不規則な生活が続いているという人は、極力規則正しい生活を送れるようにすることをおすすめします。

 

生活リズムの乱れは皮脂分泌量が増加する原因になってしまうからです。

 

仕事などの都合上、リズムを一定にするのは難しいという人もいるでしょうが、そうでない人は規則正しい生活を習慣化しましょう。

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